Aromatherapie is een complementaire of holistische behandelmethode waarbij geuren (of beter gezegd essentiële oliën) worden gebruikt om het fysieke lichaam, de emoties en het mentale functioneren te ondersteunen. Essentiële oliën zijn geconcentreerde vloeistoffen die worden geëxtraheerd uit de bloemen, bladeren, […]
Aromatherapie en essentiële oliën: hoe geur je lichaam en brein beïnvloedt Read More »
Ben jij vaak moe, heb je regelmatig spierpijn of last van een winterdip? Het zou zomaar kunnen zijn dat je een tekort hebt aan vitamine D. Wist je dat er wordt geschat dat de helft van de wereldbevolking een tekort
Vitamine D tekort: klachten, oorzaken en hoeveel je echt nodig hebt Read More »
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam en is betrokken bij veel verschillende processen. Veel mensen krijgen te weinig magnesium binnen via hun voeding en zijn daarom gevoeliger voor een tekort, zonder dat ze het zelf weten. Wil je
Magnesium tekort: symptomen, vormen en welke het beste werkt Read More »
Ben jij vaak (extreem) moe en futloos, spierpijn of andere pijnklachten, ben je vergeetachtig, vaak nerveus of somber, een gevoel van ‘watten in je hoofd’ of last van tintelingen? Het zou zomaar kunnen zijn dat je een vitamine B12 tekort
Vitamine B12 tekort: symptomen, oorzaken en de juiste suppletie Read More »
Heb je zin in een salade maar wil je wel een salade eten die vult? Of heb je inspiratie nodig voor een plantaardige maaltijd? Dan is dit recept met quinoa en verse kruiden echt iets voor jou! Ingrediënten voor 4
Ben jij vaak moe en futloos, heb je altijd koude handen en voeten en plotseling gewicht verloren of juist aangekomen? Het zou zomaar kunnen zijn dat je schildklier niet meer goed functioneert. Tegenwoordig lijken schildklierproblemen vaak voor te komen, maar
Trage schildklier: oorzaken, klachten en wat je zelf kunt doen Read More »
Heb je behoefte om een maaltijd te eten met veel groenten? Maar wel iets wat makkelijk te maken is? Lees dan even verder voor het recept van deze lekkere soep van courgette en spinazie! Ingrediënten 2 courgettes 300 gram spinazie
Heb je zin in een warme maaltijd, maar heb je geen zin om lang in de keuken staan? Maar wil je wel een gezonde en voedzame maaltijd eten? Lees dan even verder voor het recept van deze lekkere soep van
Heb je zin in een groot bord pasta, maar wil je toch niet zoveel koolhydraten eten? Deze maaltijd zorgt gegarandeerd voor een vol gevoel en is echt SUPER lekker! De zoete aardappel spaghetti (je weet wel, net als de courgetti)
Smaakvolle maaltijd met zoete aardappel spaghetti, garnalen en groenten Read More »
Heb je zin in een hamburger, maar staan de voedingswaarden je een beetje tegen? Dan kan ik je echt aanraden om deze nieuwe burger(s) op basis van zeewier en tonijn van Seagreen (AH) te proberen! Er is ook nog een
Snelle maaltijd met een écht gezonde en lekkere burger Read More »