Actie!

Slaap pakket

52.80 44.44

Een pakket bestaande uit 5HTP en magnesium tauraat om slaap te ondersteunen.

Slaapproblemen

Het onvermogen om in slaap te komen of door te slapen kan heel vervelend zijn. Er zijn veel verschillende oorzaken. Een storing in de hormoonhuishouding kan ontstaan door een verstoring in het circadiaanse ritme. En andersom een verstoring in de hormoonhuishouding kan een verstoring in het circadiaanse ritme veroorzaken. Het circadiaanse ritme is het dag- en nachtritme van mens en dier. Een goede slaap is enorm belangrijk voor spier-, zenuw- en hersenweefsel.

Supplementen in dit pakket

5HTP

De zaden van de plant Griffonia bevatten een rijkdom aan 5-HTP welke door de bloedhersenbarrière gaan en worden in de hersenen omgezet in serotonine. Serotonine is een belangrijke stof om omgezet te kunnen worden in melatonine zodat mensen goed kunnen slapen bij het gebruik van Griffonia. Bij een tekort aan serotonine kan een verminderde stemming ontstaan, kan je vreetbuien krijgen of problemen rondom slaap veroorzaken. 5-HTP blijkt vooral de hoeveelheid REM-slaap te verhogen. De gebruikelijke dosering die wordt gebruikt om slaapproblemen te verbeteren is 100 tot 200 mg per dag (=1 of 2 capsules).

Magnesium tauraat

Magnesium is voor de mens een belangrijk element en is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam. Magnesium speelt o.a. een rol bij de prikkeloverdracht tussen de zenuwcellen, draagt bij aan een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele spieren. Maar magnesium speelt nog een rol in veel meer lichaamsfuncties. Bovendien heeft elke vorm van magnesium weer een andere specifieke toepassing, waar het het meest voor is geschikt en is niet elke vorm van magnesium even goed opneembaar (en is het dus niet altijd zinvol om een bepaalde vorm te suppleren). De beste vormen die we kennen zijn magnesiumtauraat, magnesiummalaat en magnesiumbisglycinaat. De structuur van deze vormen is dermate sterk dat ons maagsap de vorm niet kan splitsen, waardoor ons lichaam het hele mineraal opneemt.

Magnesiumtauraat is een verbinding tussen magnesium en L-taurine en is een organisch gebonden vorm van magnesium. Anorganisch magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumoxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar en worden daardoor minder goed opgenomen. Onze dagelijkse voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Je lichaam neemt dus maar een klein deel op van de magnesium die je uit reguliere voeding binnenkrijgt. Je wil dus altijd een organisch gebonden vorm van magnesium als supplement nemen.

Elke vorm van magnesium heeft daarnaast dus een specifieke functie. Magnesium tauraat kan ook door de bloedhersenbarrière, waardoor deze vorm magnesium goed werkt om de gemoedstoestand, concentratie en de (geestelijke) energie te verhogen. Het is tevens een antioxidant en draagt bij aan de bescherming van gezonde cellen en weefsels. En omdat magnesium tauraat helpt om het zenuwstelsel te kalmeren, helpt magnesium tauraat ook om de slaapkwaliteit te verbeteren.

Aanbevolen dosering

De aanbevolen dosering voor slaapprobleem is als volgt:

  • 5HTP: 1 capsule +- 2 uur voor het slapen gaan
  • Magnesium tauraat: 1 capsule +- 2 uur voor het slapen gaan

Mocht bovenstaande combinatie niet afdoende werken, kan de hoeveelheid 5HTP opgehoogd worden naar 2 of 3 capsules voor het slapen gaan. Meestal is 1 capsule voldoende. Bij vermoeidheid overdag of extreme spierpijn kan de hoeveelheid magnesium tauraat worden opgehoogd naar 2 x daags 1 capsule.

Bij de aanbevolen dosering doet men met een pot 5HTP 60 dagen en met een pot magnesium tauraat 100 dagen (50 dagen bij een dubbele dosis per dag).

Heb je ook last van malende gedachten of piekeren? Dan adviseer ik je om ook GABA plus smelttabletten te gebruiken.

Voor specifiek advies, neem contact op.

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Slaap pakket” te beoordelen

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Scroll naar top