Slaapproblemen
Het onvermogen om in slaap te komen of door te slapen kan heel vervelend zijn. Er kunnen veel verschillende oorzaken zijn en dit pakket ondersteunt de slaap op een natuurlijke manier. Een goede slaapkwaliteit is enorm belangrijk voor je fysieke én mentale gezondheid.
Supplementen in dit pakket
Magnesium bisglycinaat
Magnesium is voor de mens een belangrijk element en is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam. Magnesium speelt o.a. een rol bij de prikkeloverdracht tussen de zenuwcellen, draagt bij aan een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele spieren. Maar magnesium speelt nog een rol in veel meer lichaamsfuncties. Bovendien heeft elke vorm van magnesium weer een andere specifieke toepassing, waar het het meest voor is geschikt en is niet elke vorm van magnesium even goed opneembaar (en is het dus niet altijd zinvol om een bepaalde vorm te suppleren). De beste vormen die we kennen zijn o.a. magnesiumtauraat, -malaat -glycerofosfaat en -bisglycinaat. De structuur van deze vormen is dermate sterk dat ons maagsap de vorm niet kan splitsen, waardoor ons lichaam het hele mineraal opneemt.
Bovendien zijn deze vormen organisch gebonden. Anorganisch magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumoxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar en worden daardoor minder goed opgenomen. Onze dagelijkse voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Je lichaam neemt dus maar een klein deel op van de magnesium die je uit reguliere voeding binnenkrijgt. Je wil dus altijd een organisch gebonden vorm van magnesium als supplement nemen.
Elke vorm van magnesium heeft daarnaast dus een specifieke functie. Magnesiumbisglycinaat is een verbinding tussen magnesium en glycine. Magnesium bisglycinaat kan door de bloedhersenbarrière, waardoor deze vorm magnesium ook een gunstig effect heeft op de hersenfunctie. Met name in relatie tot de geestelijke balans en de nachtrust. Dit supplement bevat daarnaat L-taurine, wat zorgt voor een betere opname van de magnesium.
Saffraan & suntheanine
Saffraan wordt vaak gebruikt in de keuken als kruid, maar saffraan heeft bij inname in de vorm van een supplement ook een gunstig effect op de emotionele balans en ondersteunt de positieve toestand en de ontspanning. Dit supplement bevat ook l-theanine, wat het gunstige effect van dit supplement op de neurotransmitters versterkt.
Aanbevolen dosering
De aanbevolen dosering voor slaapprobleem is als volgt:
- Magnesium bisglycinaat: 2 x daags 1 tablet (‘s ochtends en ‘s avonds)
- Safraan & suntheanine: 1 x daags 1 capsule rond 8 uur ‘s avonds
Bij de aanbevolen dosering doe je met beide verpakkingen 1 maand.
Heb je behoefte aan extra ontspanning voor het slapen gaan? Dan adviseer ik je om ook GABA plus smelttabletten te gebruiken.
Voor specifiek advies, neem contact op.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.