Heb je zin in een salade maar wil je wel een salade eten die vult? Of heb je inspiratie nodig voor een plantaardige maaltijd? Dan is dit recept met quinoa en verse kruiden echt iets voor jou! Ingrediënten voor 4 personen 200 gram (witte) quinoa 85 gram rucola 100 gram granaatappelpitjes (direct uit granaatappel of […]
Quinoa salade met verse kruiden Meer lezen »
Heb je behoefte om een maaltijd te eten met veel groenten? Maar wel iets wat makkelijk te maken is? Lees dan even verder voor het recept van deze lekkere soep van courgette en spinazie! Ingrediënten 2 courgettes 300 gram spinazie 2 rode uien 2 tenen knoflook Italiaanse kruiden (poeder) Kurkuma (poeder) Himalyazout Verse zwarte peper
Courgette-spinazie soep Meer lezen »
Heb je zin in een warme maaltijd, maar heb je geen zin om lang in de keuken staan? Maar wil je wel een gezonde en voedzame maaltijd eten? Lees dan even verder voor het recept van deze lekkere soep van zoete aardappel! Ingrediënten 1 grote zoete aardappel 3 grote wortels 2 sjalotjes 3 tenen knoflook
Voedzame soep van zoete aardappel Meer lezen »
Heb je zin in een groot bord pasta, maar wil je toch niet zoveel koolhydraten eten? Deze maaltijd zorgt gegarandeerd voor een vol gevoel en is echt SUPER lekker! De zoete aardappel spaghetti (je weet wel, net als de courgetti) van AH is echt een hit als je het mij vraagt! Als je lekker snel
Smaakvolle maaltijd met zoete aardappel spaghetti, garnalen en groenten Meer lezen »
Heb je zin in een hamburger, maar staan de voedingswaarden je een beetje tegen? Dan kan ik je echt aanraden om deze nieuwe burger(s) op basis van zeewier en tonijn van Seagreen (AH) te proberen! Er is ook nog een variant met zalm, die ga ik later deze week testen. Het is qua structuur niet
Snelle maaltijd met een écht gezonde en lekkere burger Meer lezen »
Heb je haast maar wil je toch gezond eten? Of heb je zin om iets anders te eten dan normaal? Dan moet je deze super simpele en snelle maaltijd met tonijn echt eens proberen! Deze maaltijd staat binnen 10 minuten op tafel en bevat ook nog eens lekker veel vitamines en mineralen :). Ingrediënten 100
Super snelle en gezonde maaltijd met tonijn Meer lezen »
Eet jij plantaardig/vegan maar heb je even geen inspiratie? Of heb je haast? Dan moet je deze simpele maaltijd echt eens proberen! Deze plantaardige maaltijd staat binnen 15 minuten op tafel en bevat ook nog eens heel veel vezels :). Ingrediënten 200 gram (gesneden) snijbonen 30 gram boekweitkorrels 100 gram tempeh blokjes 50 gram zeewiersalade
Snelle, plantaardige maaltijd vol met vezels Meer lezen »
Heb jij zin in een lekkere maaltijd, die snel klaar is en ook nog omega 3-vetzuren bevat? Dan moet je deze simpele maaltijd echt eens proberen! Deze maaltijd staat binnen 15 minuten op tafel en is nog super lekker ook :). Goed voor je hersenen en je humeur! Ingrediënten 200 gram haricots verts (Bonduelle, diepvries
Lekker snelle én gezonde maaltijd vol omega 3 vetzuren en vezels Meer lezen »
Heb je weinig tijd, maar wil je toch een voedzame maaltijd eten? Houd jij daarnaast van de Aziatische keuken? Dan is deze snelle en eiwitrijke maaltijd echt wat voor jou! Ingredienten 100 gram gekookte en gepelde garnalen 40 gram biologische volkoren speltcouscous (AH huismerk) 60 gram sojabonen 40 gram zeewiersalade (AH, jumbo, toko etc.) 20
Snelle, eiwitrijke maaltijd Meer lezen »